ორკვირიანი დიეტა: მარტივია და აუცილებლად ჩასანიშნი! - Marao

მთელი ორი კვირის განმავლობაში, ქვემოთ მოცემულ რაციონთან ერთად, შეგიძლიათ მიირთვათ ყავა და ჩაი უშაქროდ და წყალი კი - დღეში მინიმუმ 1,5 ლ აუცილებლად.

1-ლი დღე: 2-3 კვერცხი, ხილი და უმი ბოსტნეული;

მე-2 დღე: 450-550 გრ ხაჭო ნაკლებცხიმიანი არაჟნით, 1 ლ კეფირი;

მე-3 დღე: ხილი და უმი ბოსტნეული, 1 ლ კეფირი, 1 ლ წვენი;

მე-4 დღე: 500 გრ ქათმის თეთრი ხორცი, 1 ლ კეფირი;

მე-5 დღე: ხილი და ბოსტნეული;

მე-6 დღე: 400-500 გრ ხაჭო არაჟნით, 1 ლ კეფირი;

მე-7 დღე: ხილი და ბოსტნეული;

მე-8 დღე: 300 გრ ქათმის ხორცი, 1 კვერცხი, ბოსტნეულის სალათა;

მე-9 დღე: ხილი, 150 გრ საქონლის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათა ზეთით;

მე-10 დღე: 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი შავი პური, კიტრისა და პომიდვრის სალათა ზეთით, 0,5 ლ კეფირი.

მე-11 დღე: 2 კვერცხი, 150 გრ საქონლის ხორცი, 4 ნაჭერი შავი პური, ბოსტნეულის სალათა, 0,5 ლ კეფირი.

მე-12 დღე: 1 ლ კეფირი, ხილი და ბოსტნეული;

მე-13 დღე: 300 გრ ქათმის ხორცი, ბოსტნეულის სალათა, 2 კვერცხი;

მე-14 დღე: 4 ცალი მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ კეფირი.

ასევე იხილეთ:

სუპერდიეტა!!! ცხიმი იწვება ელვის სისწრაფით, 7 დღეში და მინუს 6 კილოგრამი!

დიეტა "12"- ორგანიზმის გამწმენდი და გამაახალგაზრდავებელი ეფექტით