გთავაზობთ პროდუქტთა ენერგეტიკული ღირებულების ცხრილს, სადაც მოცემულია კილოკალორიების ოდენობა 100 გრამ პროდუქტში. ასე რომ, თავად გადაწყვიტეთ, რისი მირთმევა შეგიძლიათ და რისი არა, იმისათვის, რომ წონაში ძალიან არ მოიმატოთ.
მაგრად მოხარშული კვერცხი - 60
ძროხის ცხიმიანი ხორცი - 202
ძროხის მჭლე ხორცი - 184
ღორის ცხიმიანი ხორცი - 336
ღორის მჭლე ხორცი - 137
მწვადი - 250
ინდაურის ბარკალი, თეძო - 104
ინდაურის ბარკალი, წვივი - 100
ინდაურის ფილე - 84
შემწვარი ქათამი - 206
მოხარშული ქათამი - 126
მოხარშული თევზი - 88
შემწვარი თევზი - 119
მაიონეზი მაღალკალორიული - 627
მაიონეზი საშუალო კალორიული - 424
მაიონეზი დაბალკალორიული - 235
კიტრი - 13
პომიდორი - 17
ბანანი - 60
მანდარინი - 32
ანანასი - 40
მსხალი - 47
ყურძენი - 70
ვაშლი - 45
ფორთოხალი - 33
მიწის თხილი - 443
თხილი - 679
კაკალი - 425
ნუში - 452
ნატურალური თაფლი - 308
მურაბა - 280
კარამელი - 357
შოკოლადის კანფეტი (1 ცალი) - 82.