ჩანგლის დიეტა - შეგიძლიათ მიირთვათ ყველაფერი, რისი ჭამაც ჩანგლით შეიძლება - Marao

არის თუ არა ეფექტური Le Forking იგივე დიეტა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიირთვათ მხოლოდ ის, რაც შეგიძლიათ ჩანგალზე დადოთ?

წესი ასეთია: საჭიროა დღეში სამჯერ ჭამა. მაგრამ სადილისთვის შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ ის, რისი აღებაც შეგიძლიათ ჩანგლით. გარდა ამისა, უნდა დაიმახსოვროთ ფრანგული გამონათქვამი: ისაუზმეთ მეფესავით, ივახშმეთ პრინცივით და ისადილეთ ღარიბივით.

ჩანგლის დიეტის წესები:

სამჯერადი კვება - მნიშვნელოვანია, რომ საუზმე და სადილი არ იქცეს ქეიფად.

სადილისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ ჩანგალი - დანები, კოვზები, ხელები და სხვა ნივთები არ შეიძლება.

სადილის მენიუ: მაკარონი, პარკოსნები, მარცვლეული, თევზი და თითქმის ყველა სახის ბოსტნეული. სხვა ვერსიით - სალათი, თეთრი ქათმის ფილე, ზღვის პროდუქტები (მიდიები, ხამანწკები, ლოკოკინები, მოლუსკები), კვერცხი (მოხარშული,ათქვეფილი).

საღამოს კატეგორიულად იკრძალება თხილის, ჩიფსების, სოსისების, პიცის, ღვეზელების, სუპის, ნახევრად გამომცხვარი კვერცხის, ავოკადოს, ცივი ხორცის, ჰუმუსის, პაშტეტის, ასევე სენდვიჩების, ბურგერების, სტეიკის, სოსისის, შემწვარის და ჩაშუშული ჭამა.

ვახშამი უნდა იყოს დესერტის გარეშე: ნამცხვრები, შოკოლადი, ნაყინი, ჟელე, ბლინები და ვაფლები აკრძალულია.

ვახშამზე მოგიწევთ პურის, სოუსების, კარაქის, ყველის, მდოგვისა და კეტჩუპის გარეშე გაძლება.

ამასთან, ჩანგლის წესი ვრცელდება მხოლოდ ვახშამზე.

თუ საღამოს დესერტის გარეშე ცხოვრება არ შეგიძლიათ, გირჩევთ, სადილის შემდეგ დაუყოვნებლივ გაიხეხოთ კბილები ხილის პასტით (პიტნის, მარწყვის არომატით).

სხვათა შორის, ამ დიეტის მიმდევრები ამტკიცებენ, რომ ვახშამი ჩანგლით უნდა იყოს მოხარშული - დანები, ჩანგლები და ასე შემდეგ, მთლიანად უნდა იყოს ამოღებული სავახშმო რუტინიდან.

საუზმეზე შეგიძლიათ მიირთვათ ათქვეფილი კვერცხი და ჩაი თაფლით. სადილზე წვნიანი და ბოსტნეულის ბურიტო.

ჩანგლის დიეტას აქვს ერთი „მაგრამ“ - თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან და სადილზე ნამდვილად მიირთვით მხოლოდ ის, რისი ჭამაც დასაშვებია წესიერ საზოგადოებაში მხოლოდ ჩანგლით.

ამ დიეტის დამფუძნებლები არიან ივან გავრილოფი და სოფი ტროფი. ივანე დიეტოლოგი კი არა, საკონსულტაციო ფირმის დირექტორია. ის გახდა ზედმეტად მსუქანი და მოუწია წონის დაკლების ხერხის მოფიქრება.

5 მნიშვნელოვანი შეცდომა, რომლებსაც მცენარეული დიეტის დაცვის დროს ვუშვებთ

ასე გამოიყურება იმ პროდუქტების სია, რომელთა მიღებაც დაგეხმარებათ ჯანსაღად და ეკონომიურად კვებაში