ჰერკულესის დიეტა: კვირაში მინუს 4 კგ - Marao
ჰერკულესის დიეტა: კვირაში მინუს 4 კგ
მენიუ თითოეული დღისთვის:
საუზმე: ერთი თეფში ჰერკულესი (ულუფა – 3 სუფრის კოვზი), 2 ვაშლი. შეგიძლიათ ვაშლი ჩააჭრათ ჰერკულესში ან ცალკე მიირთვათ.
სადილი: 1 თეფში ჰერკულესი (3 სუფრის კოვზი შვრიის ბურღული). დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი თაფლი ან შაქარი, 3 ვაშლი, 100 გრ ხაჭო.
ვახშამი: 4 ვაშლი, 200 გრ ხაჭო.
მესამე დღის შემდეგ დამატებით შეგიძლიათ მიირთვათ 300 გრ ბოსტნეული. ანუ დაიცავით სამი დღე ზემოთ მოცემული დიეტა, მეოთხე დღეს შეგიძლიათ დაუმატოთ იმავე მენიუს ნებისმიერი ბოსტნეული 300 გრ, ოღონდ დანარჩენი არაფერი შეცვალოთ.
ასევე იხილეთ:
იოგურტის დიეტა – დაიკელით გემრიელად კვირაში 4-5 კილოგრამი
შავი ბოლოკის დიეტა - ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ქოლესტერინის გამოდევნას
