ევა ლონგორიას სილამაზის 7 წესი: როგორ გავხდეთ მოხდენილი დიეტის გარეშე - Marao
ევა ლონგორიას სილამაზის 7 წესი: როგორ გავხდეთ მოხდენილი დიეტის გარეშე
გინდა, ლამაზი სხეული გქონდეს? შეინარჩუნო სილამაზე და ახალგაზრდა კანი? გამოიყენე ჰოლივუდის მსახიობის, ევა ლონგორიას რჩევები.
ის პოპულარული სერიალის, ”სასოწარკვეთილი დიასახლისების” გმირია, რომელიც ბევრ გოგოს და ქალს უყვარს.
მოხდენილი და სექსუალური ევა ლონგორიას სილამაზის წესები
1. ზომიერება კვებაში და არავითარი შეზღუდვა
”მე არ ვიტანჯავ თავს დიეტებით. მიყვარს თევზი და ვერც პიცისა და ჩიზბურგერის ჭამაზე ვამბობ უარს. თუ თქვენ ზომიერად მიიღებთ საკვებს, ზედმეტი წონის პრობლემა არ შეგექმნებათ” - დარწმუნებულია ევა. როგორც ხედავთ, რეზულტატი სახეზეა.
2. დაკავდით ფიტნესით
რეგულარულად! ევას ძალიან უყვარს იოგა, პილატესი, აკვააერობიკა, ტანვარჯიში და კიკბოქსინგი.
3. ებრძოლეთ სიზარმაცეს
მსახიობის თქმით, სიზარმაცე - მოხდენილი სხეულის და ლამაზი სახის მთავარი მტერია.
4. მეტი მწვანილი და ბოსტნეული რაციონში
”მე მექსიკელი ვარ, ასე რომ, ხშირად ვამზადებ. ბევრს ვჭამ, მაგრამ ძირითადად, ბოსტნეულს და მწვანილს. ძალიან მიყვარს ისპანახი და ბრიუსელის კომბოსტო. ბოსტნეულს ყოველ ჭამაზე მივირთმევ” - ამბობს ევა ლონგორია.
5. ტაბუ ცხიმიან საკვებზე
მსახიობი ცდილობს, ხშირად მიიღოს სახლის საკვები. ერიდება ფასტ ფუდს და ცხიმიან კერძებს. რაც უფრო მარტივია კერძი, მით ნაკლები დანამატი აქვს და მით უკეთესია სხეულისთვის.
6. ხშირად ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე
”სახე რომ ჯანსაღად გამოიყურებოდეს და სხეული არ დაამძიმოთ ზედმეტი კილოგრამებით, ხშირად ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. იარეთ ფეხით. ლიფტის ნაცვლად კიბით ისარგებლეთ. ეს ლამაზი ფეხებისთვის აუცილებელია” - გვირჩევს ევა.
7. სვით ბევრი წყალი, ფრეში და მხოლოდ მწვანე ჩაი!
იმისთვის, რომ ევა ლონგორიას გმირი კარგად გაიცნოთ და მისგან ბევრი სასარგებლო რამ ისწავლოთ, ჩაუჯექით ტელეარხ GDS-ს ყოველდღე, შაბათ-კვირის გარდა, 17:00 სთ-ზე. ამ დროს ხომ მსოფლიოში ძალიან პოპულარული და ქალების საყვარელი სერიალი - ”სასოწარკვეთილი დიასახლისები” გადის.
ევა ლონგორია "სასოწარკვეთილი დიასახლისია"? რა საერთო აქვთ ევას და მის პერსონაჟს, გაბის
„ყოველთვის ვამჩნევ მათ, ვინც არ მიყურებს“. 15 გამონათქვამი სერიალიდან - „სასოწარკვეთილი დიასახლისები“
”ყველა ჩვენგანს აქვს ცოტაოდენი ბინძური თეთრეული” - რატომ უნდა უყუროთ სერიალს ”სასოწარკვეთილი დიასახლისები”
საინტერესო ფაქტები „სასოწარკვეთილი დიასახლისების" შესახებ
სტილის გაკვეთილები „სასოწარკვეთილი დიასახლისი“ ბრი ვან დე კამპისგან