რაზე უნდა თქვათ უარი, თუ წონაში სწრაფად კლება გსურთ - ნახეთ 10 საშიში პროდუქტის ჩამონათვალი - Marao

ზოგიერთი საკვები, რომელსაც ჩვენ დაბალკალორიულ საკვებად მივიჩნევთ, შეიცავს ცხიმებს, ნახშირწყლებს და კალორიებს.

მოცარელა

ერთი შეხედვით ყველი კარგად გამოიყურება და თითქოს კალორიებს არ უნდა შეიცავდეს, თუმცა მის 100 გრამიან ბურთში დაახლოებით 300 კალორიაა და 20-25გრ ცხიმი.

ავოკადო

კარიბის ზღვის ხილის მაღალი კვებითი ღირებულება (ნახევარი მწიფე ავოკადო შეიცავს დაახლოებით 180 კალორიას) გამართლებულია იმით, რომ ცხიმოვანი რბილობი შეიცავს ტვინის უჯრედების ფუნქციონირებისთვის მნიშვნელოვანი ცხიმოვანი მჟავების თითქმის მთელ სპექტრს.

ბრინჯის პური

გაფუებული ბრინჯის ხრაშუნა, მაცდური პურები მსუბუქად და დიეტურად გამოიყურება მაგრამ მათ შეფუთვაზე ნახავთ ინფორმაციას 380 კალორიის შესახებ.

ქოქოსი

ბოჭკოებით მდიდარი ქოქოსი ასევე ძალიან მდიდარია კალორებით (100 გრამი - დაახლოებით 353 კალორია) და შეიცავს უამრავ გაჯერებულ ცხიმოვან მჟავას.

პოპკორნი

დაახლოებით 1400კალორია 100 გრამზე, პლუს ზეთი, მარილი ან შაქარი.

ჩირი

რა თქმა უნდა, გარგარის ჩირი, ქლიავი, ქიშმიში, ლეღვი და ფინიკი გემრიელია, მაგრამ იცოდით, რომ ეს ბუნებრივი ტკბილეული შეიცავს შაქარს და შეიცავს თითქმის 400 კალორიას 100 გრამზე?

მარცვლეული

მარცვლეულის მოყვარულებო, უფრთხილდით ლამაზი შეფუთვის მქონე პროდუქტებს. ყველა მზა მარცვლეული უაღრესად მდიდარია შაქრით, მარილით და ცხიმით. 100 გრამი მზა მარცვლეული ან ფაფა ორგანიზმს დაახლოებით 400 კალორიას მიაწვდის.

პური საფუარის გარეშე

მაშინაც კი, როდესაც დეჰიდრატირებულია, ცომეული, რომელიც შეიცავს წვრილ ფქვილს, საფუარს, მარილს, შაქარს და ცხიმს შეიცავს 400 კალორიაზე მეტს 100 გრამზე,

ქოქოსის სითხე

მინერალებით (კალიუმი, ფოსფორი, კალციუმი, მაგნიუმი) მდიდარი ქოქოსის სითხე მაღაზიებში იყიდება დამუშავებული, ხანგრძლივი შენახვის ვადით, რაც ნიშნავს დამატებულ შაქარს და კონსერვანტებს. ანუ, ეს აღარ არის წყალი ნულოვანი კვებითი ღირებულებით, არამედ სასმელის კალორიული შემცველობა 23-25 კალორიაა ყოველ 100 გრამზე.

სუში

დიეტური და ჯანსაღი სუში (ბრინჯი, თევზი, ბოსტნეული, ნორი) "შეფასებულია" 50 კალორიად, რომ აღარაფერი ვთქვათ ტკბილი სოიოს სოუსებზე, რომლებიც მნიშვნელოვნად ზრდის ენერგეტიკულ ღირებულებას.

ვაშლის დეტოქს-დიეტა - ეფექტურია წონაში კლებისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისთვის

ლამაზი მუცელი და იდეალური სხეული - ნახეთ კიმ კარდაშიანის ახალი დიეტის გასაოცარი შედეგები

რა ემართება თქვენს სხეულს, როცა ქოქოსის წყალს სვამთ - სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლო, რომელზეც არავინ საუბრობს