3-დღიანი ტკბილი დიეტა - Marao

დღე პირველი: საუზმე – მწვანე ჩაი ლიმონით, ხილის სალათა, ჩაის კოვზი თაფლი.

სადილი – 2 სენდვიჩი ჭვავის პურით და ყველით, ჩაი ორი კოვზი ხილის ჯემით ან თაფლით.

ვახშამი – ერთი ფინჯანი ბულიონი, ხილის სალათა.

მეორე დღე

საუზმე – 2 კვერცხი, ჩაი ლიმონით და ჩაის კოვზი თაფლით.

სადილი – ხილის სალათა არაჟნით, 150 გრ ხილის ნაყინი.

ვახშამი – 1 ნაჭერი ჭვავის პური, მოხარშული ბოსტნეული, ერთი მუჭა ფინიკი და 1 ფინჯანი კეფირი.

დღე მესამე

საუზმე - შვრიის ფაფა ერთი მუჭა ქიშმიშით და ჩაის კოვზი თაფლით, მწვანე ჩაი.

სადილი – 150 გრ უცხიმო ხაჭო, დიდი ვაშლი, ჩაის კოვზი თაფლი ან მურაბა.

ვახშამი – 150 გრ მოხარშული თევზი, ბოსტნეულის სალათა, რძის კოქტეილი.

ნაყინის დიეტა: მინუს 3 კგ 5 დღეში

როგორ დავიკლოთ წონაში მარწყვის მეშვეობით - 3 კგ მხოლოდ 4 დღეში!