ამ დიეტას იცავთ 2 კვირის განმავლობაში და იკლებთ 8 კილოგრამს! ამ ხნის განმავლობაში წესრიგდება ნივთიერებათა ცვლა იმდენად, რომ სპეციალისტების რჩევით, მისი გამეორება რეკომენდებულია მხოლოდ 2-3 წელიწადში ერთხელ.
დიეტის ხანგრძლივობის გაზრდა კატეგორიულად არ შეიძლება – ამან შესაძლოა სერიოზული ზიანი მიაყენოს თქვენს ორგანიზმს და პირიქით – დაგირღვიოთ ნივთიერებათა ცვლა.
მაშ ასე, კლასიკური იაპონური დიეტა:
300-400 გრ ბრინჯი;
150-250 გრ ხილი;
დაახლოებით 300 გრ ბოსტნეული;
120 გრ თევზი;
100 გრ რძე;
დაახლოებით 60 გრ პარკოსნები;
1 კვერცხი.
ეს გახლავთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალი, რომელსაც იღებთ დღის განმავლობაში.
დიეტის დროს რაციონიდან ამოღებულია შაქარი, მარილი, ალკოჰოლი, საკონდიტრო ნაწარმი და პურ-ფუნთუშეული. აუცილებელია დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი სუფთა ან მინერალური წყლის მიღება და ზემოთ მოცემული პროდუქტებიდან უკლებლივ ყველაფრის გამოყენება.
ასევე იხილეთ:
უნიკალური იაპონური დიეტა: 2 კვირაში მინუს 7-8 კილოგრამი
რას შეიცავს აბები, რომელთაც იაპონელები გასახდომად სვამენ
ეფექტიანი იაპონური დიეტა